Restart 2023/24
Ich mache eine Unterrichtspause, um meine Erfahrungen und Gelerntes zu vertiefen,
zu reflektieren und um mich fortzubilden. Bleib dran und folge mir auf Insta oder fb.
Mein geplantes Angebot habe ich schon mal vorbereitet. Änderungen vorbehalten.
Wir sehn uns!
Online Yoga Livestream
Entspannt Zuhause angeleitet üben.
Im Online Yoga yogst du von Zuhause aus. Ganz bequem ohne Fahrtweg und kannst danach sogar noch länger im Savasana bleiben. Yoge im bequemen Schlafi oder Kuscheloutfit, wenn dir danach ist. Wenn du deine Kamera auf dich gut ausrichtest und auch anlässt, kannn ich dich verbal korrigieren.
Meditation Kurs / Workshop
Lerne verschiedene Techniken kennen.
In diesem Kurs oder Kompaktworkshop biete ich dir verschiedene Entspannungstechniken aus verschiedenen Systemen an. Er beinhaltet geführte Meditationen, Achtsamkeitsübungen, Atem und Klang. Wir üben im Sitzen und im Liegen.
Theorie und Austausch sind ein Bestandteil jeder Stunde.
Der Kurs findet Online statt. Du übst bequem von Zuhause aus.
Der Kompaktworkshop findet im Studio statt. Die Räumlichkeiten werden zu dem Termin bekannt gegeben.
Selfcare Kurs / Workshop
Lerne verschiedene Techniken kennen.
In diesen Kursen oder als Kompaktworkshop biete ich dir verschiedene Entspannungstechniken aus verschiedenen Systemen an. Sie beinhalten Achtsamkeitsübungen, geführte Meditationen, Atem und Klang ebenso wie körperliche Übungen und Tools aus dem Yoga und dem Ayurveda oder Faszientraining.
Der Kurs findet Online statt. Du übst bequem von Zuhause aus.
Der Kompaktworkshop findet im Studio statt. Die Räumlichkeiten werden zu dem Termin bekannt gegeben.
Atem- und Klang Präsentunterricht
In der Salzgrotte Meeresluft in Ingolstadt / Irgertsheim.
In der geführten Atem- und Klangstunde liegst du bequem in den ergonomisch geformten Liegen, die es ermöglichen, die Beine höher als den Rumpf zu lagern. Die Verbindung von bewusster Atmung mit den Schwingungen der Klangschalen machen diesen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis für Körper und Psyche. Die solehaltige Luft gleicht einem Tag am Meer.
Online on demand
Yoga und Meditation entspannt Zuhause
Wann und wo du willst. Du brauchst nur ein internetfähiges Gerät und einen passenden Link zu deiner gewünschten Stunde oder Schulung.
Gruppentermin
Präsenztermin im Studio
Live und präsent im Studio. Die Räumlichkeiten werden in den jeweiligen Terminen bekannt gegeben.
Outdoor Yoga
Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeit und Meditation
Yoga unter freiem Himmel stellt sich ganz anderen Herausforderungen und hat gleichzeitig eine besondere Stimmung.
Du erfährst dich auf eine andere Weise zwischen Erde und Himmel. Diese Präsenz in der Natur erweckt noch einmal einen ganz anderen Aspekt deiner Yoga- und Meditationspraxis.
Bring bitte deine Matte mit.
Die Orte werden in den jeweiligen Terminen bekannt gegeben.
stretch & breath Präsentunterricht
In der Salzgrotte Meeresluft in Ingolstadt / Irgertsheim.
In der geführten Bewegungs- und Atemsession lockerst und dehnst du im Stehen und Sitzen deinen Rumpf und erforschst deine Atemräume. In der solehaltigen Luft profitieren Körper, Geist und Lunge von der Connection zwischen Bewegung & Atmung. Der besondere Abschluss ist eine Klangschaleneinheit auf den ergonomisch geformten Liegen, bei denen die Beine höher als der Rumpf gelagert werden können. In der Stille kann der Körper das Erlebte auf sich wirken lassen.
Hier geht´s um dich.
Personal Training 1 : 1
Einzeltraining
Im Personaltraining gehe ich individuell auf deine persönlichen Einschränkungen und Wünsche ein.
Ich berücksichtige deine Konstitution, die persönlichen Lebensumstände und wenden neben Asanas und Entspannung auch andere Tools an.
Ich binde mein Wissen aus Anatomie, Achtsamkeit, Ayurveda, Pranayama und Meditation ein, damit du das bestmögliche Erleben für dich erfahren kannst.
Ich möchte, dass du aus meinem Unterricht Etwas für dich mitnimmst. Ich möchte, dass du dich selbst wieder wertschätzt, dich verstehst und frei entscheiden kannst.
Ayurveda Lifestyle Beratung
Schwerpunkt Stressreduktion
Ayurveda hilft zu verstehen, warum z.B. ein bestimmter Beruf für manche Menschen nicht die richtige Wahl ist. Wieso Mancher schlecht zu- oder abnehmen nehmen kann. Warum man ständig nervös ist oder z.B. mit Darmproblemen zu kämpfen hat.
"Mach aus deiner scheinbaren Schwäche deine stärkste Kraft!"
Ich unterstütze dich in deiner: Work-life-health-Balance.
Finde gemeinsam mit mir heraus, welche kleinen Änderungen im Alltag eine Rolle gegen Nervosität, Appetitlosigkeit, Stress oder Schlafstörung spielen können.
Ayurveda kann unterstützend langfristig wirken. Bei Krankheit bitte immer einen Arzt oder Heilpraktiker aufsuchen.
Workshops
Bleib neugierig.
In den verschiedenen Workshops erlernst du Neues oder vertiefst und verfeinerst dein schon vorhandenes Wissen. Neugierig zu bleiben hält nicht nur unsere Gehirnzellen auf Trapp sondern lässt uns immer wieder unseren Körper neu erfahren. Grenzen austesten und überschreiten macht mutig. Bleib nicht stehen. Bleib neugierig und lebhaft!
Der besondere Ort der Schulung steht immer in der Veranstaltung.
... in Planung... mehr demnächst.
